Met een rollerbank kun je het hele jaar door binnen trainen. In een rollenbank kun je namelijk je eigen koersfiets monteren, waardoor je training aanvoelt als echt fietsen. Veel professionele wielrenners gebruiken een rollerbank tijdens de opwarming voor een wedstrijd, maar je kunt er natuurlijk veel meer mee doen. Zo zijn er veel verschillende opties, waardoor je met een fietstrainer een serieuze trainingssessie kan afwerken. In dit artikel leggen wij alles uit over hoe een rollerbank precies werkt, waar je op moet letten en welke rollerbank nu het beste is. Bekijk de beste rollerbank prijs
Top 3 beste rollerbanken
1 Wahoo KICKR ROLLR Smart Rollentrainer
Op nummer één staat de ROLLR Smart van Wahoo KICKR.
Deze rollers kunnen een maximaal vermogen aan van 1500 Watt en 10% stijgingspercentage. Deze Wahoo ROLLR is ook te koppelen met online trainingsplatformen als Zwift, Rouvy en veel andere train-apps.
Deze ROLLR rollentrainer is de nieuwste en heeft een zeer licht ontwerp en is voorzien van een ultrasterk frame en connect met bijna alle trainapps. Door het rollerontwerp kun je veilig en vrij rijden en ben je tijdens het trainen altijd goed in balans.
Deze Wahoo rollentrainer is makkelijk in het gebruik. Door de voorwielklem zit je stabiel op de fiets en is af-/opstappen eenvoudig. Na het trainen berg je deze praktisch ontworpen rollerbank eenvoudig op, waarna hij vrijwel geen ruimte inneemt. Ben je klaar voor de volgende trainer? Dan klap je het apparaat zeer snel weer uit.
De rollerbank is een prima optie om binnen te trainen en indoor cycling mogelijk te maken. Je kunt de rollerbank gebruiken met een racefiets of een mountainbike.
Kortom: deze Wahoo ROLLR Rollenbank is echt de beste van dit moment. Hij heeft namelijk een zeer licht ontwerp en is voorzien van een ultrasterk frame. Daarbij kunt je met helling fietsen, is hij zeer sterk en connect met veel apps. Daarnaast kun je de rollenbank gebruiken voor je racefiets en mountainbike.
- Sterk en tot 1500 Watt en 10% stijgingspercentage
- Te gebruiken voor racefiets en mountainbike
- Koppelt met Zwift, Rouvy en veel andere train-apps
- Kostbaar
2 Elite Arion Mag Rollentrainer
De Arion Mag van Elite Rollentrainer is ook een prima keuze als je niet de allernieuwste wilt hebben. Hij is vrij licht van ontwerp en voorzien van een sterk frame en paraboolvormige rollers.
Deze Elite Arion Mag rollerbank is voorzien van drie magnetische weerstandsniveaus. Hierdoor kun je verschillende trainingsvormen op deze rollerbank uitvoeren.
Kortom: deze Elite Arina Mag Rollenbank voldoet prima voor het binnen trainen.
- Licht ontwerp
- Zowel te gebruiken voor racefiets en mountainbike
- Sterk frame
- Duur
3 Wahoo Kickr Snap
Een andere rollerbank die goed uit de test komt is de Wahoo Kickr Snap. Dit is een wheel-on rollerbank. Het is een smarttrainer die ook gebruik maakt van externe software om je trainingen uit te breiden. Hierdoor kun je een virtueel parcour fietsen. Deze trainer past automatisch de weerstand aan op het traject, waardoor je ook indoor heel gevarieerde trainingen af kunt werken. Bij dit type rollerbank maak je de trainer vast aan het achterwiel van je fiets.
Hierbij laat je de wielen van je fiets gewoon vastzitten. De weerstand van deze fietstrainer is 1500 watt. De maximale hellingsgraad gaat tot 12%. Hierdoor is deze trainer ook geschikt voor meer gevarieerde en serieuze trainingen. Een ander voordeel van deze trainer is dat hij vrij weinig geluid maakt. Dit maakt de trainer ook ideaal om in een appartement of een gehorige ruimte te gebruiken, zonder dat je buren last van je hebben.
Kortom: deze Wahoo Kickr Snap is echt een prima tweede keus. Dat komt omdat hij automatisch de weerstand kan aanpassen en daarbij maakt de fietstrainer ook nog eens heel erg weinig geluid. Ook is de fietstrainer gemakkelijk te gebruiken in een appartement of een gehorige ruimte.
- Automatische weestrand
- Weinig geluid
- Te gebruiken in je appartement of gehorige ruimte
- Maximale hellingswaarde 12%
4 Dexter Fietstrainer Rollenbank (bonus)
Een andere goede rollenbank is van het merk Dexter. Deze rollenbank lijkt erg op die van Elite. Deze rollenbank is uitstekend geschikt voor het binnen trainen bij slecht weer of tijdens de wintermaanden. Deze rollenbank is letterlijk en figuurlijk een rollerbank. Je hoeft alleen maar je fiets op de rollenbank te klikken en bent direct klaar voor een workout. Ook bij deze rollenbank kun je eenvoudig via een standaard aan de zijkant op en af stappen om het trainen wat makkelijker te maken. Hierdoor is ook de kans op vallen erg klein.
Kortom: deze Dexter fietstrainer is een goede derde keus. Hij is uitstekend als je binnen wilt trainer op je racefiets. Daarbij is hij gemakkelijk gebruiksklaar en kun je gemakkelijk op en afstappen van deze rollerbank.
- Gemakkelijk gebruiksklaar
- Op en afstappen erg simpel
- Meerdere workouts mogelijk
- Niet gratis
Wat is een rollerbank?
Het principe van een rollerbank of een fietstrainer is eigenlijk heel eenvoudig. Het is namelijk een standaard waar je je eigen fiets in plaatst zodat je ook indoor kunt trainen. Dit is erg praktisch om verschillende redenen. Zo heb je niet altijd de kans om buiten uitgebreide trainingen af te werken. Dit heeft vaak te maken met slecht weer, te weinig daglicht of met geografische factoren die je trainingsmogelijkheden kunnen beperken. Met een rollerbank of fietstrainer los je dit probleem heel eenvoudig op. Er zijn verschillende modellen op de markt, van heel eenvoudige waarmee je op kunt warmen en een cooldown af kunt werken, tot duurdere modellen die je uitgebreide trainingsmogelijkheden bieden. Hierdoor kun je op ieder gewenst moment van de dag en op elke plaats een training op maat afwerken.
Hoe werkt een fietsroller?
Een fietsrollers is in ware een standaard waar je je eigen fiets in plaatst. In sommige gevallen moet je daarvoor het wiel afnemen. Zodra je fiets op de roller staan kun je op die plek gaan fietsen. Bij eenvoudige modellen kun je op een rollerbank alleen trappen, bij meer uitgebreide modellen kun je ook de weerstand en de hellingsgraad aanpassen om de training intensiever te maken.
Trainen op een rollerbank
Doordat je je fiets op een rollerbank plaatst moet je zelf goed je evenwicht bewaren. Hierdoor train je tegelijkertijd je conditie en je core. Heb je een smart trainer? Dan kun je ook apps gebruiken tijdens je trainingssessie om je voortgang en training bij te houden. Veel professionele wielrenners gebruiken een rollerbank en een smarttrainer op verschillende momenten om te trainen voor wedstrijden.
Tips voor het gebruiken van een fietsroller
Wil jij het trainen of een fietsroller verbeteren? Dan kun je deze handige tips volgen. Trainen op een rollerbank is niet altijd de meest aangename manier van fietsen. Toch is het een prima alternatief als je wilt fietsen terwijl het regent of als je gewoon geen andere keus hebt dan binnen te fietsen. Bijvoorbeeld in het donker of tijdens natte winterdagen. Dankzij een fietsroller kun je op ieder moment van de dag en op ieder moment in het jaar trainen. Daarom is het belangrijk om je agenda te anticiperen. Je conditie verbeter je alleen als je daar tijd voor neemt. Wil jij snel vooruitgang boeken? Dan moet je daar goed de tijd voor nemen. Een andere tip is rond je optimale vetverbranding te trainen. Vetten verbranden eerder voor je aan je suikerreserves zit. Daarnaast is het ook verstandig om met je trapfrequenties te oefenen. Wissel daarom tijdens het trainen af in de snelheid van trappen. Wil je graag meten waar je begint en waar je eindigt? Begin dat met een melkzuurtest en een basisconditie test. Dan kun je je vooruitgang goed bijhouden. Een laatste tip is om een goede fiets ventilator neer te zetten. Je bent tenslotte aan binnen aan het sporten, dus het kan al snel behoorlijk warm worden. Daarnaast neemt ook zuurstof sneller af. Zorg daarom altijd voor een geschikte omgeving om in te trainen.
Verschillende soorten fietstrainers
Er zijn vier verschillende soorten fietstrainers waar je uit kunt kiezen. Iedere trainer heeft zijn eigen voordelen en functies. Wij zetten ze alle vier voor je op een rijtje.
Een rollerbank of rollenbank
Een rollerbank of rollenbank is de eenvoudigste fietstrainer die je kunt kiezen. Een rollerbank bestaat uit een frame met drie conische rollen waar je je volledige fiets op plaatst. Tijdens het fietsen op een rollerbank moet je zelf je evenwicht zoeken. Doordat je continu bezig bent om je evenwicht te zoeken train je ook direct je core spieren. Dankzij de conische rollen fiets je altijd vanzelf in het midden, dus daar hoef je niet op te letten. Een rollerbank is vaak eenvoudig en goedkoop. Er zijn veel professionals die gebruikmaken van een rollerbank als tool voor hun opwarming en cooldown. Wil je liever meer uitgebreid trainen? Dan is een rollenbank misschien minder geschikt en een is een volledige fietstrainer een betere keuze. Bij een rollerbank kun je behalve de lengte namelijk weinig variabelen aanpassen.
Wheel-on fietstrainer
Een andere variant van een fietstrainer is de wheel-on fietstrainer. Op dit type fietstrainer kun je de achterkant van je fiets op het toestel fixeren. Hierdoor train je altijd op een stabiele manier. Aan een wheel-on fietstrainer zitten verschillende voordelen, voornamelijk in het technologische aspect. Zo kun je een wheel-on trainer vaak linken aan verschillende apps of interactieve software. Daarnaast zijn de stijgingsgraad en de weerstand van de fietstrainer aan te passen. Hierdoor kun je een virtueel trainingstraject volgen en intensieve en gevarieerde trainingen afwerken. Bij een wheel-on fietstrainer is het verstandig om ook een trainerband aan te schaffen. Een gewone fietsband is namelijk minder geschikt voor een training op dit toestel.
Direct drive fietstrainer
Een direct drive fietstrainer is eigenlijk een kruising van een smart trainer met je fiets. Ook met deze fietstrainer gebruik je nog steeds je eigen fiets, je vervangt daarbij alleen wel het achterwiel door de fietstrainer. De technologie bij dit type fietstrainer gaat hier nog wat verder. Zo ben je er met een direct drive fietstrainer van gegarandeerd dat je een fijne en doorgedreven training afwerkt. De aansluitingsmogelijkheden zijn namelijk vrij uitgebreid en je kunt de trainer eenvoudig aan interactieve apps en software koppelen. Hierdoor kun je fietsroutes door de hele wereld verkennen en afleggen.
Smart bike
Train je liever zonder je eigen fiets? Dan kun je ook voor een smart bike kiezen. Een smart bike is namelijk een compleet trainingstoestel, waardoor je geen gebruik hoeft te maken van je eigen fiets. Een smart bike is op de beste racefietsen gebaseerd en te gebruiken voor verschillende trainingen. Tijdens de training op een smart bike wordt een echte fietsrit gesimuleerd. Hierbij kun je de weerstand aanpassen en voelt het fietsen alsof je op een echte fiets zit. Je kunt ook nog altijd kijken naar de beste hometrainer.
Kopen
Aanbieding
Met een rollerbank kun je het hele jaar door binnen trainen!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een rollerbank is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
